SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna tcm

Czy chodziło Ci o: "kreatyna tym"?

  • Staż 3,5r wiek 23. Zdjęcia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] 124kg. Wiek 23 lata. Od 16 roku życia trenuje lekkoatletykę sprint 100m sztafete 4x400 i 1500m. Jesli chodzi o suplementy nie było ich za dużo kilka gainerów na początku,kreatyna monohydrat raz czy dwa tcm , odżywki białkowe, carbo. Dużo pije napojów izotonicznych z racji tego iż uprawiam lekkoatletyke. Stosuje diete zbilansowaną. W ciągu [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 15:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC!!! w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam problem bo chce sobie zrobic cykl hmb z kreatyna ,i czytalem ze hmb w polaczeniu z arginina i kreatyna lepiej dziala jak to jest pokazane na reklamowce olimpa Hmbolon podoba mi sie ta mieszanka ale tych skladnikow jest troche zamalo ja myslalem zeby sobie kupic hmb mega camo z olimpa 2X te najwiesze + aakg z olimoa najwieksze i jakas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2008-09-02 19:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZPISKA POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kupiłem ostatnio pewien zestaw. Mianowicie: OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps OLIMP Amino Anabolic 5500 Mega Caps 360 kaps OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 150 kaps VITALMAX L-glutamina MegaCaps 150 kaps Chciałbym je w taki sposób rozpisać: (to praktycznie pomysł miłej pani ode mnie siłki biggrin.gif) W dni treningowe: Kreatyna - 5g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2005-11-09 18:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mase:/ Dzieki z góry;] TREC Mass XXL BIOGENIX Monster Mass BIOGENIX Cell Pump 450 g MEGABOL GAINER 737 3,0 kg + KREATYNA 300g Vitalmax (zestaw z allegro:p) TREC NITROBOLON 150kaps OLIMP TCM MC 10x30 kaps./1100mg VITALMAX Gainer 1 i jeszcze jedno pytanie: Lepiej kupić więcej kilo gainera czy może mnie kilo ale za to z jakaś tańsza kreatyna?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2006-12-28 15:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna porada dotycząca doboru supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] takie odnośnie zestawu. Czy jeżeli Biore 1kg mono to potrzebuje bb czy raczej mogę sobie odpuścić? Lub na odwrót, może odpuścić mono i wziąć bb, albo obydwa? Wcześniej stosowałem produkty takie jak : - kreatyna z olimpu mono - shock therapy+ storm (shock słabo działał) - 2x cytonox+cytocell - tcm - Plutonium+Tri Anabol - ds craze+hyperfusion

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-08-06 17:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, za jakiś czas planuję nieco zwiększyć masę :) proszę o pomoc w doborze odżywek .... co przedtreningowo? S.A.W czy może shotgun'a? jak to połączyć z kreatyną? co potreningowo na lepszą regenerację (oprócz BCAA)? jeśli z kreatyną to jakie dawki TCM po treningu? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-08-13 11:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie kretyny i bcaa na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie jak mam dawkowac kreatyne tcm z olimpa i bcaa rx gold w dni trenigowe kreatyna 4 na czo 5 po treningu bcaa 10g po treningu a dni bez treningu kreatyna 4 na czczo bcaa 5g na czczo 5g przed snem?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2011-03-21 19:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak połaczyc mono z jabłczanem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Heej =D Chciałbym połaczyc monohydrat z jabłczanem ale jest jeden problem nie weim jak to dawkowac. Kreatyna jak kupiłem to TREC Kreatyna Micronized 200 mesh 150 kap. i OLIMP TCM mega caps 150kap. Moja waga to 73kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-10-04 13:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    Jabłczan kreatyny (tri-creatine malate / TCM; di-creatine malate). Połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech lub dwóch cząsteczek kwasu jabłkowego w jedną molekułę. Jabłczan kratyny charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w płynach niż monohydrat kreatyny, a także większą stabilnością chemiczną. Sam jabłczan (zjonizowana postać kwasu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2011-11-12 22:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jazda..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no wiec tak , wlasnie tydzien temu skonczylem 7tygodniowy cykl na TCM , zaczekam jeszcze z miesiac i zaczne brac: -Kreatyna Micro 400g+Dextrosa 500g -3 x Gain Bolic 6000 1kg -Ionto Vitamin Liquid 1L -Zincas Forte + Filomag B6(ZMA domowe) Dawkowanie: Dni Nietreningowe Wstaje okolo 5:30 biore 5g kretki i 40g dextrozy i ide spac. 7:00 I [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2006-03-16 23:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jednak zmiana.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przepraszam was za te tematy co pisałem o redukcji , ale właśnie przed chwilą postanowiłem , że będę jednak już masował , a dlaczego? Bo już dużo poszło tłuszczu i za jakiś czas spodziewał bym się spadku mięsa , co było by bez sensu. Zmiany po redukcji (mogę tylko napisać , bo telefon padnięty) : przed/po waga - 90/77 obwód w pasie - 94/78 obwód w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2012-09-22 21:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę co do cyklu kreatynowego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z góry mówię, że nie wiem czy pisanie tego tematu nie jest błędem bo mógłbym odświeżyć stary temat " http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_porady_dotycz%C4%85ce_przysz%C5%82ego_cyklu_-t882256-s2.html " ale nie wiem więc wole napisać.. Pragnę kupić jakiś dobry zestaw odżywek na październik i mówiąc w prost mam z 500 zl około. Do tego mam tendencje do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2012-08-27 03:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 lat stażu, problem z zalaniem na diecie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (smażona na odrobinie oleju lub gotowany) - 3 stołowe łyzki sosu bolońskiego łowicz 21:00 po treningu - 200g twarogu chudego - 50g jogurtu naturalnego - 1 kraizerka do tego kreatyna mega caps + aakg treca + żeń-szeń olimpu Trening: niedziela - wtorek - czwartek - siłownia trening nastawiony na mase czas 45-60min + 15min brzuch poniedziałek - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2009-12-28 21:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podtrzeymujemy tyko, cykl chaiłbym zaplanować tak: faza nasycania, 5 dni po 15g (15g temu bo tyle sie do org, przyswoi) a potem,: DT: 5g przed treningiem (czytalem ze kreatyna przed treningiem działa jak lekka pompa, a z wiekszą pompą wiąże sie lepszy przepływ skladników odżywczych) 10g BCAA(podczas treningu pite) (czy lepiej będzie przed [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2011-10-15 10:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niech ktos sprawdzi ten plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: śniadanie 2 serki danio i 100gr ryżu obiad róznie bywa po treningu 1 jajko 200 gr ryżu kolacja ryż makaron lub jaka smażone na patelni Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna olimp tcm mega caps 1100 a wcześniej olimp matrix 7 i olimp krealken 2500

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2010-07-05 19:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arginina, Cytrulina, dobór supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, minęły jakieś 3 miesiące od czasu kiedy ostatnio stosowałem odżywki typu kreatyna,bcaa, beta alanina. Tak się składa, że redukcja wyszła średnio przez kompletnie zdezorganizowane miesiące przez uczelnie i pracę, więc nie chcę marnować czasu i zamierzam wrócić do formy - nabrać trochę mięcha przy jak najmniejszej ilości tłuszczu (tu będę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2014-07-11 22:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl [Ocena]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 77/177 4) staż treningowy 6mc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1mc 10) informacje na temat diety [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2011-11-25 14:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robie nie tak ?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] podobny do obiadu Po treningu: Roznie, stek, ryba, kurczak, wieprzowina + warzywa, salatka, weglowodany Twarog na kolacje, tylko kiedy jestem glodny Moja suplementacja: kreatyna Olimp TCM - wlasnie koncze cykl Bialko - roznie, Dymatize Elite, USN 100% Whey, Pharma Whey (biore regularnie - drugie sniadanie, po treningu i czasem przed snem) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2011-05-06 16:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pogodzić kreatynę i pracę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od kilku tygodni pracuję ale nie jest to praca aż rak wyczerpująca i daję radę normalnie trenować i prowadzić dietę, ponadto snu też jest dużo. Ale wpadła mi w ręce kreatyna Olimpu, TCM Mega Caps 1100 i zamierzam z tym spróbować. Niestety sytuację komplikują zmiany na które pracuję, w jednym tygodniu są to ranki i wstaję o 04:30 rano a w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2012-09-28 18:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból głowy po kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie bolec glowa w skroniach. Nadciśnienia nie mam. Kiedyś bralem monohydrat i wszystko bylo ok. Mierzylem sobie dzis rano cisnienie i mialem najpierw 140/93, potem 133/88 a za 5 minut 128/83. Tarez mierzylem i mam 125/78, a glowa mnie boli. Po kawie i termogenikach nie mam takich objawow. Nie wiecie czy to moze miec zwiazek z kreatyna? Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11332 Data: 2009-01-13 13:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)